Σωστή Διατροφή: Πως την καταφέρνω; Άρθρο από την διαιτολόγο Βασ. Γκέσου

Όλοι μας αναγνωρίζουμε το ρόλο της ισορροπημένης διατροφής για τη ζωή μας και θέλουμε να τρεφόμαστε σωστά. Πολλοί από μας ψάχνουμε πληροφορίες για το πώς θα τρεφόμαστε σωστά και νομίζουμε και ότι τις εφαρμόζουμε, ωστόσο ελάχιστοι τα καταφέρνουμε. Ας δούμε λοιπόν μαζί έναν συνοπτικό οδηγό για το πώς θα κάνουμε…

  Έχετε περιέργεια να δείτε την εμφάνιση του Youtube, του Facebook, της Google και άλλων πολύ γνωστών ιστοσελίδων όπως ήταν όταν πρωτοξεκίνησαν την πορεία τους στο διαδίκτυο; Οι διαφορές είναι μεγάλες, δείτε και θα καταλάβετε! otherside.gr   1. google.com – 1996 2. facebook.com – 2004…

Σε μια κλειστή εκδήλωση με πολύ λίγους προσκεκλημένους η BMW παρουσίασε «ανεπίσημα» την M5 Concept (η επίσημη πρεμιέρα θα γίνει στην έκθεσης της Σαγκάης στις 19 Απριλίου 2011). Όπως μαρτυρά το πλήρες όνομα του αυτοκινήτου, το συγκεκριμένο μοντέλο εμφανίζεται αρχικά ως πρωτότυπο και η έκδοση παραγωγής θα παρουσιαστεί αργότερα. Η…

Άμβλωση ή έκτρωση είναι η διακοπή μιας αδιατάρακτης ενδομητρίου κυήσεως ενός ή περισσοτέρων εμβρύων που διενεργείται σε πρώιμη ηλικία κυήσεως (μικρότερης των 24, ως επί το πλείστον, εβδομάδων) και οδηγεί σε αφαίρεση του εμβρύου από τη μήτρα, με συνέπεια τον θάνατο του κυήματος. Οι ηθικές και νομικές πτυχές της άμβλωσης…

Τι σχέση μπορεί να έχει η βιταμίνη D με το χρώμα του δέρματος; Φαίνεται ότι τα σκουρόχρωμα άτομα έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης ,γιατί το χρώμα του δέρματός τους μπορεί μεν να τους προστατεύει από την καρκινογένεση, αλλά από την άλλη εμποδίζει τη σύνθεση της βιταμίνης D. Μελέτη ενδοκρινολόγων του…

– Όλες οι γυναίκες φτάνουν μέχρι 35 ετών. Μετά πεθαίνουν… – Δεν υπάρχουν Κινέζοι άνδρες. – Οι γυναίκες δεν είναι ποτέ έφηβες. Πάνε κατευθείαν στα 25 και έχουν κοτσιδακια. – Όλοι οι άντρες πάνε γυμναστήριο. – Όλοι οι άντρες έχουν ξυρισμένο σώμα. – Όλες οι γυναίκες είναι

Στην προσπάθειά τους να βρουν τη μεγαλύτερη σεξουαλική ευχαρίστηση, άνδρες και γυναίκες έχουν σεξουαλικές φαντασιώσεις. Μερικές είναι απλές, ενώ άλλες φαίνονται να ξεπερνούν τα όρια. Μερικές έρχονται στο μυαλό από σκηνές πορνό ταινιών.  Υπάρχουν οι συνηθισμένες σεξουαλικές φαντασιώσεις, όπως το να κάνεις σεξ σε μία ερημική παραλία, να κάνεις σεξ…

Όποιον Έλληνα και να ρωτήσεις, οποιαδήποτε ηλικίας, ποιο είναι το υγιεινότερο τρόφιμο που υπάρχει θα σου δώσει μια και μόνο απάντηση: Το Ελαιόλαδο!!!! Το ελαιόλαδο αποτελεί βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και εικάζεται ότι χρησιμοποιείτε στον ελλαδικό χώρο από το 2700π.Χ.. Χαρακτηρίζεται ως ‘υγρός χρυσός’ εξαιτίας της εξαιρετικής του διατροφικής…

Τηρείτε ευλαβικά το πρόγραμμα του γυμναστηρίου κάνετε δίαιτες την μισή σας ζωή, αλλά το βάρος σας εξακολουθεί να απέχει κατά πολύ από τα επιθυμητά επίπεδα. Πριν καταλήξετε σε μάγισσες και χαρτορίχτρες για να σας εξηγήσουν τι έγκλημα κάνατε στην προηγούμενη ζωή σας και το πληρώνετε με αυτόν τον τρόπο, ή…

Η μέρα μεγαλώνει… ακόμη κι αν μένεις στην πόλη βλέπεις γύρω σου τα πάντα να πρασινίζουν και να γεμίζουν λουλούδια. Κι εσύ δακρύζεις, φτερνίζεσαι… Η μέρα μεγαλώνει… ακόμη κι αν μένεις στην πόλη βλέπεις γύρω σου τα πάντα να πρασινίζουν και να γεμίζουν λουλούδια. Ακούγονται τιτιβίσματα πουλιών και όλη η…

Χρωματιστά ή κλασικά; Εκκεντρικά ή mainstream; Η μόδα καλύπτει όλα τα γούστα… Λίγο πριν μπει και επίσημα η Άνοιξη δεν μπορούμε να κρατηθούμε και να μην κάνουμε μια έρευνα για το απόλυτο φετίχ που μας φερνούν οι λιακάδες: τα γυαλιά! Από το Burlesque και το Mad Men μέχρι τα 80s…

Όλοι φοβόμαστε κάτι, αλλά σε γενικές γραμμές οι περισσότεροι δεν έχουμε φοβίες, οι οποίες θεωρούνται κλινικά ένα σοβαρό πρόβλημα. Παρόλα αυτά υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που πάσχουν από διάφορες φοβίες όπως κλειστοφοβία, αγοραφοβία και πολλές ακόμη παράξενες και μη φοβίες. Εξαίρεση φυσικά δεν θα μπορούσαν να αποτελέσουν και διάσημοι, μερικοί εκ…

Θα προσπαθήσετε πολύ για να τους εντοπίσετε μέσα στο πλήθος. Φαίνονται ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από αυτούς είναι γλυκομίλητοι και ευγενικοί. Μέσα τους όμως κρύβουν ένα θανάσιμο μυστικό. Οι ζωές τους έγιναν κινηματογραφικές ταινίες, με εκατομμύρια εισπράξεις στις αίθουσες όλου του κόσμου. Δείτε στην συνέχεια…

Η τραγωδία, με την σημερινή παγκόσμια οικονομική κρίση, είναι, ότι ψάχνουμε για «εθνική» λύση σε ένα παγκόσμιο πρόβλημα, ξεχωριστή για κάθε χώρα λύση. Ακόμη πιο τραγικό είναι ότι δεν ψάχνουμε τη λύση εκεί που πρέπει, στον τόπο και το χρόνο της παραγωγικής διαδικασίας (δηλαδή στις Επιχειρησεις, στα Εργοστάσια κλπ ),…

Από τον Πύργο της Βαβέλ μέχρι τους Δίδυμους Πύργους, η φιλοδοξία του ανθρώπου να φτάσει μέχρι τον ουρανό χτίζοντας παρέμεινε ζωντανή. Μόνο που στις μέρες μας, γίνεται για πρώτη φορά πραγματικότητα. Έχοντας νικήσει για πρώτη φορά ολοκληρωτικά τους αδυσώπητους νόμους της φύσης, το ανθρώπινο είδος χτίζει το μέλλον του εκατοντάδες…

Ψωμί: Μύθοι και Αλήθειες…

Το ψωμί, μαζί με άλλα δημητριακά, όπως τα ζυμαρικά, το ρύζι και οι πατάτες αποτελούν τον απαγορευμένο «πόθο» πολλών ατόμων που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μία από τις πρώτες κινήσεις των ατόμων αυτών είναι ο περιορισμός ή ακόμα και αφαίρεση του ψωμιού από το διαιτολόγιο. Πόσο σωστή είναι μία τέτοια…

Περικυκλωνόμαστε καθημερινά από δεισιδαιμονίες. Δεν κάνει να περνάμε κάτω από σκάλες, δεν κάνει να πατήσουμε πάνω σε σπασμένα γυαλιά. Από πού ξεκινάνε όμως αυτές οι προλήψεις και γιατί τις ακολουθούμε; Το σημαντικότερο βέβαια είναι κατά πόσο αληθεύουν ή όχι. Ο Βρετανός συγγραφέας, Harry Oliver, κυκλοφόρησε ένα βιβλίο, με τίτλο “Black…

Ποιες καριέρες είναι εκείνες που… φλερτάρουν με τις πρώτες θέσεις στη λίστα των πιο καταθλιπτικών επαγγελμάτων…. 1. Νοσοκόμοι ηλικιωμένων και παιδοκόμοι Τα άτομα που εργάζονται στον τομέα προσωπικής φροντίδας ηλικιωμένων και παιδιών βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη με ποσοστό 11 τοις εκατό για το…

Διαφέρουν οι ερωτικές φαντασιώσεις γυναικών και ανδρών; Και ποια επίδραση έχουν οι φαντασιώσεις στη σεξουαλική μας ζωή; Τα στοιχεία των έως τώρα μελετών, έχουν τις απαντήσεις. Μια ανασκόπηση (Leitenberg & Henning, 1995) των μελετών που ερεύνησαν τις σεξουαλικές φαντασιώσεις ανδρών και γυναικών κατέληξε στο ότι το περιεχόμενο των φαντασιώσεων των…

Εάν το βράδυ πιείτε όλο το Βόσπορο και την επόμενη ημέρα ξυπνήσετε με το παραδοσιακό hangover… που όλοι μισήσαμε, υπάρχουν οχτώ απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε γρήγορα. Πρόκειται για τροφές και ποτά που τουλάχιστον ένα από αυτά υπάρχουν στα ψυγεία ή τις ντουλάπες της κουζίνας. ΜπανάνεςΟ καλύτερος φίλος του μεθυσμένου.…

> Γεννήθηκα το 1957 στη Συκιά Χαλκιδικής, στο τέρμα της Σιθωνίας. Ένα πανέμορφο χωριό με 5.000 κατοίκους χτισμένο πάνω στο τελείωμα ενός βουνού. Ήταν ένα μυθικό μέρος με παλιά σπίτια, αρχοντικά, διώροφα, τριώροφα και πέτρινα με ξύλινες βεράντες. Είχε ένα χρώμα ακαθόριστο, όσον αφορά τον χρόνο. Όταν βλέπω το χωριό…

Το χορτοφαγικό μοτίβο διατροφής μπορεί να αποτελέσει ένα ολοκληρωμένο πρότυπο διατροφής, το οποίο μπορεί να ταιριάξει σε κάθε άτομο. Για να το καταφέρουμε αυτό το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να δώσουμε έμφαση σε συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής μας. Τα θρεπτικά συστατικά αυτά είναι από τα μακροθρεπτικά (δηλαδή από…

Ορθολογική διαχείριση των οικονοµικών απαιτεί η οικονοµική κρίση. Η έκρηξη των τιµών σε προϊόντα και υπηρεσίες οδηγεί σε επαναπροσδιορισµό του οικογενειακού προϋπολογισµού, ώστε να µπορέσουν τα νοικοκυριά να αντεπεξέλθουν στις αυξηµένεςανάγκες τους µε λιγότερα χρήµατα. Ετσι, το κόστος για θέρµανση, ηλεκτρική ενέργεια αλλά και τρόφιµα µπορεί να καλυφθεί µε λιγότερα…

Ένα ποτό θρύλος , ίσως το μοναδικό ποτό το οποίο απέκτησε τόσους φανατικούς θαυμαστές και ορκισμένους εχθρούς. Κατηγορήθηκε για πρόκληση εθισμού, παραισθήσεων και σχιζοφρένειας, αγαπήθηκε για το σμαραγδένιο χρώμα του, τη ζάλη και την έμπνευση που χάριζε, γέννησε μύθους, έγινε θρύλος, απαγορεύτηκε και… επέστρεψε δυναμικά. ΙστορίαΗ ονομασία του πράσινου ελιξιρίου…

Μπορεί η εμφάνιση τους να μην είναι η καλύτερη (μάλλον το αντίθετο), αλλά αυτό δεν τους δυσκόλεψε από το να γίνουν διάσημοι, ο καθένας στον δικό του τομέα…   Marilyn Manson