Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε κιλά σταθερά

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς…

Όταν το Κράτος μας ληστεύει – Γράφει ο δικηγόρος Αναστάσιος Γ. Καραλίγκας

Γράφει ο δικηγόρος Αναστάσιος Γ. Καραλίγκας: Έχω καταγγείλει επανειλημμένως τη δυναστική συμπεριφορά του ελληνικού Κράτους απέναντι στον Έλληνα πολίτη. Δημόσια και επώνυμα έχω καταδικάσει τις πρακτικές του ελληνικού Δημοσίου και των Υπηρεσιών του απέναντι στους υπηκόους του, που ταιριάζουν πιο πολύ σε νταβατζή αγοραίου έρωτα, παρά σε ευνομούμενο και δημοκρατικό…

Μεταβολισμός και απώλεια βάρους – Πόσο νερό πρέπει να πίνετε

Ο μεταβολισμός είναι πολύ σημαντικός. Το σώμα μας αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό. Χάνουμε συνεχώς νερό από το σώμα μας, κυρίως μέσω των ούρων και του ιδρώτα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για την σχέση που έχει ο μεταβολισμός με το πόσο νερό πίνουμε κάθε μέρα. Οι ειδικοί συνήθως συνιστούν…

Η υπομονή τελειώνει σε ήττα αλλά κερδίζει πάντα – Της Βιολέττας Μπούσιου

«Η υπομονή τελειώνει σε ήττα αλλά κερδίζει πάντα.» Η φράση ανήκει σ’ έναν μοναχό μιας Σκήτης του Αγίου Όρους. Είναι πολύ χαριτωμένος, γι’ αυτό – καθώς τον παρακολουθεί κανείς να μιλά- ενδίδει αμέσως στη γοητεία του λογοπαίγνιου. Σ’ αυτό το «ήττα» της αλφαβήτου, που μας παιδεύει από την πρώτη Δημοτικού…

Ο ξηρός καρπός που κόβει «μαχαίρι» την πείνα και τις λιγούρες

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως πράγματι ερευνητές στις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένας ξηρός καρπός που «χτυπά» απευθείας το κέντρο του αυτοελέγχου στον εγκέφαλο κι έτσι μας αποτρέπει από την κατανάλωση ανθυγιεινών φαγητών και γλυκών. Η σχετική μελέτη, η πρώτη του είδους της, δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Diabetes,…

Η καλλιέργεια και οι ιατροφαρμακευτικές ιδιότητες της λουίζας – Του Σταύρου Π. Καπλάνογλου, Γεωπόνου

Του Σταύρου Π. Καπλάνογλου Γεωπόνου Λουίζα η Λεμονόχορτο [ lippia citriodora ή Aloysia citrodora. ] Είναι φυλλοβόλος θάμνος . Κατάγεται από τη Λατινική Αμερική απ” όπου μεταφέρθηκε στην Ευρώπη τον 17ο αιώνα μ.Χ. και καλλιεργήθηκε για την παραγωγή αιθερίου ελαίου Εχει μικρά άνθη και έντονο άρωμα λεμονιού. Με ύψος που…

Πεφταστέρια – Γράφει ο Αλέξανδρος Κων. Κοκκινίδης

Απόψε ζήτησα απ’ τα αστέρια να γίνουν πεφταστέρια για ‘σένα κουκλάκι μου γλυκό που μου πήρες το μυαλό Απόψε κάλεσα τα αστέρια του ουρανού να πέσουνε για ‘σένα με σώμα, καρδιά και νου εύχομαι εγώ και εσύ να γίνουμε ένα Και αν δεν φτάσουν όλα αυτά δεκαπενταύγουστο θα πάω στην…

12 Αυγούστου, Ημέρα Νεολαίας – Της Αναστασίας Καρανίκα

Της Αναστασίας Καρανίκα Τι θέλει η νεολαία από τους γονείς της και τους μεγαλύτερους της. <<Χρειάζομαι κάποιον που να πιστεύει σε μένα, γιατί εγώ δεν πιστεύω πάντα στον εαυτό μου. Ειλικρινά, υπάρχουν φορές που αισθάνομαι χάλια για τον εαυτό μου. Αισθάνομαι ότι δεν είμαι αρκετά ικανός, αρκετά έξυπνος, όμορφος, ώστε…

Αλόη η γνήσια – Καλλιέργεια και ιατροφαρμακευτικές ιδιότητες – Του γεωπόνου Σταύρου Π. Καπλάνογλου

Του Σταύρου Π.Καπλάνογλου Γεωπόνου: Η χρήση της αλόης ξεκινά περίπου το 2200 π.X., με τα οφέλη της να είναι γνωστά στην Περσία, στην Αίγυπτο, στην αρχαία Ελλάδα, στη Ρώμη, στην Ινδία και στην Αφρική. Σύμφωνα με μύθους, υπήρξε το μυστικό ομορφιάς της Κλεοπάτρας. Καλλιέργεια Η συστηματική καλλιέργεια, στην ύπαιθρο, απαιτεί…

Κατά τ’ άλλα ισονομία – Γράφει ο Ηλίας Ευαγγελόπουλος

Είναι γνωστό ότι ισονομία δεν υπάρχει στην Ελλάδα. Η έννοια «Έλληνας πολίτης» δεν έχει καμιά αξία. Και αυτό το βλέπουμε κάθε λίγο και λιγάκι με όσα συμβαίνουν στη χώρα μας και με όσα ψηφίζει η ελληνική βουλή. Ας δούμε δύο νέα παραδείγματα: Α) Στο τελευταίο φορολογικό νομοσχέδιο (28 Ιουλίου 2017)…

Τι κρύβεται στο ροζ ζελέ που «κοκάλωνε» τα εφηβικά μαλλιά μας;

Θυμάμαι την εποχή που τα καρφάκια ήταν το πιο μοδάτο χτένισμα για τα μικρά παιδιά και τα μεγαλύτερα, δυστυχώς. Λες και είχε κηρυχτεί ένας άτυπος διαγωνισμός όλοι προσπαθούσαν να πετύχουν το πιο αγκυλωμένο μαλλί. Η χειρότερη φάση της εν λόγω μόδας ήταν όταν το μήκος των μαλλιών έπρεπε να είναι…

Περνάμε απέναντι κι ερχόμαστε πίσω ως «πρόσφυγες» – Γράφει ο δικηγόρος Αναστάσιος Γ. Καραλίγκας

Eίναι κάποιες ειδήσεις, που δεν μπορείς να τις προσπεράσεις βιαστικά. Όσο κι αν ο καλοκαιρινός καύσωνας είναι ανελέητος, όσο κι αν η κύρια σκέψη σου είναι να βρεθείς σε κάποια παραλία, ωστόσο κάποια θέματα επικαιρότητας κάνουν την καλοκαιρινή ζαλάδα ακόμη πιο ανυπόφορη… Οι αρμόδιοι για την αντιμετώπιση του μεταναστευτικού ζητήματος…

Φασκόμηλο: Πληροφορίες του Σ. Καπλάνογλου για την καλλιέργειά του, τις χρήσεις και τις ιδιότητές του

Σταύρου Π.Καπλάνογλου Γεωπόνου Φασκόμηλο ή φασκομηλιά (Σάλβια η φαρμακευτική) Ελληνικό όνομα. Ελελίφασκος ο φαρμακευτικός, Διεθνής επιστημονική ονοματολογία Salvia officinalis Το φασκόμηλο είναι μια πολυετής καλλιέργεια που προτιμά εδάφη με μέση σύσταση, ασβεστούχα με καλή αποστράγγιση. Ιδανικό pH θεωρείται μεταξύ 6,2 έως 6,4. Αυτό δεν το εμποδίζει να αναπτυχθεί και πολλά…

Το χαμηλό επίπεδο του πατριωτικού χώρου – Άρθρο του Ηλία Ευαγγελόπουλου

Έχω κατ’ επανάληψη γράψει ότι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγει η Ελλάδα από την φυλακή υψίστης ασφαλείας που την έχουν βάλει οι δανειστές (ισχυροί) είναι να αποκτήσει ελληνική πατριωτική κυβέρνηση. Μελετώντας κάποιος την νεότερη ελληνική ιστορία, γνωρίζει τον καθοριστικό ρόλο που έπαιξε και παίζει ο αμερικανικός παράγοντας στη χώρα…

Η απαγωγή του Θεού Διόνυσου από Τυρρηνούς Πειρατές – Του Σταύρου Π. Καπλάνογλου

Η ΑΠΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ΔΙΟΝΥΣΟΥ ΑΠΟ TΥΡΡΗΝΟΥΣ ΠΕΙΡΑΤΕΣ Η ΤΙΜΩΡΙΑ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥΣ ΣΕ ΔΕΛΦΙΝΙΑ Σταύρου Π. Καπλάνογλου Στην Ιλιάδα του Ομήρου υπάρχει μια αναφορά στους Τυρρηνούς ή Τυρσηννούς: Ομηρικός Ύμνος 7 στον Διόνυσο [Είναι ελεύθερη μετάφραση από Αγγλικό από την αρχή του σχετικού κειμένου] «Θα πω για…

Ταξιδεύοντας με αεροπλάνο – Δείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η Ευρωπαϊκή Ένωση θέσπισε ένα σύνολο δικαιωμάτων, για να εξασφαλίσει την ορθή αντιμετώπιση των επιβατών, που ταξιδεύουν, αεροπορικώς. Τα δικαιώματά μας ισχύουν τόσο, για τις προγραμματισμένες, όσο και για τις έκτακτες πτήσεις (συμπεριλαμβανομένων των αεροπορικών μεταφορών, που εντάσσονται σε κάποιο πακέτο διακοπών), όχι όμως, για τις πτήσεις με ελικόπτερο, ούτε…

«Αόρατες» αναπηρίες: Ό,τι δεν φαίνεται, δε σημαίνει πως δεν υπάρχει – Γράφει η Βακουφτσή Βασιλική – Ραφαέλα

Αναπηρία (η) [αρχ.] (αναπηριών) η απώλεια (συνήθ. μόνιμη) της υγείας λόγω βλάβης και διαταραχής, έμφυτης ή επίκτητης , ορισμένων σωματικών, ψυχικών ή πνευματικών λειτουργιών του οργανισμού: απαλλάχθηκε απο τη στρατιωτική του θητεία λόγω αναπηρίας // μερικής /ολικής/σωματικής/διανοητική (καθυστέρηση) – ΑΝΤ. Αρτιμέλεια Πηγή: Γ.Μπαμπινιώτης, Λεξικό της νέας ελληνικής γλώσσας Με το…

Έναρξη πληροφόρησης για την καλλιέργεια, τη χρήση και τις ιδιότητες των φαρμακευτικών και αρωματικών φυτών – Του Σταύρου Καπλάνογλου

Σταύρος Π. Καπλάνογλου Γεωπόνος Αρχίζουμε από σήμερα. την πληροφόρηση για τον τρόπο καλλιέργειας των αρωματικών και φαρμακευτικών φυτών΄΄ Θέλοντας να βοηθήσουμε με τον τρόπο μας την προσπάθεια των αγροτών της περιφέρειας μας και όχι μόνον για την επιλογή φυτών που θα καλλιεργήσουν αλλά και στην συνέχεια την σωστή παρακολούθηση τους…

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι στα παράνομα χερσαία καζίνο

Καζίνο. Μια λέξη που δημιουργεί διαφορετικές εικόνες σε πολλούς ανθρώπους με διαφορετική αντίληψη, θέλω, θρησκεία, φύλο, ηλικία, πιστεύω και άλλα. Στο άκουσμα της λέξης λοιπόν το μυαλό φέρνει ως εικόνα το χρήμα που πηγάζει από τα τυχερά παιχνίδια στα χερσαία καζίνο και όχι μόνο. Σε άνθιση βρίσκονται όμως στις μέρες…

Οι 10 καλύτεροι εκτυπωτές HP για το σπίτι

Ψάχνετε να αγοράσετε έναν εκτυπωτή για το σπίτι ή το γραφείο σας προκειμένου να παράγετε έγγραφα ή και φωτογραφίες υψηλής ποιότητας. Οι ειδικοί του websupplies.gr συστήνουν σε εσάς τους 10 καλύτερους οικιακούς εκτυπωτές HP για να επιλέξετε τη συσκευή που προσιδιάζει στις ανάγκες σας, αναλόγως με τη χρήση που επιθυμείτε…

5 κακές συνήθειες που σας παχαίνουν & πώς να τις αντιμετωπίσετε

Ο φόρτος των υποχρεώσεων δεν σας επιτρέπει να μαγειρεύετε καθημερινά υγιεινά γεύματα και έτσι ο στόχος για αδυνατισμα που θέτετε κάθε Δευτέρα, συνήθως «πάει περίπατο» την Τρίτη! Διαβάστε ποιες κακές συνήθειες σάς παχαίνουν και πώς θα καταφέρετε να τις αντιμετωπίσετε για να καταφέρετε να χάσετε το περιττό βάρος από το…

Νέες και νέοι ή εσείς ή αυτοί – Του Ηλία Ευαγγελόπουλου

Στο διδακτικό παραμύθι “Ο λύκος και τα επτά κατσικάκια” η μαμά κατσίκα πριν φύγει για να πάει στο δάσος και να φέρει τροφή, συμβούλευσε τα παιδιά της λέγοντάς τα: «παιδάκια μου εγώ θα βγω στο δάσος για αυτό εσείς θα πρέπει να προσέχετε. Ειδικά να φυλαχτείτε από τον λύκο (εγχώριους…

Μια στιγμιαία στιγμή – Άρθρο της Φανής Ναθαναηλίδου

Ο πίνακας από τον Δημήτριο Στράντζαλη Μπροστά μου έχω το απόλυτο, το απέραντο, το μαγικό που δεν έχει τελειωμό. Αυτό που όταν βάζεις τον εαυτό σου , μπροστά του σε κάνει να νιώθεις το τίποτα και τα πάντα ταυτόχρονα. Τα βουνά δεσπόζουν με θράσος, σου «κρύβουν» την θέα και είναι…

Γιατί δεν πρέπει να ταΐζουμε αδέσποτα σκυλιά στο πεζοδρόμιο και σε πυλωτές πολυκατοικιών

Έχουν υπάρξει περιπτώσεις κατά καιρούς που έγιναν επιθέσεις από αδέσποτα σκυλιά σε περαστικούς επειδή τα σκυλιά προστάτευαν και προστατεύουν έτσι τον χώρο τους.Οι επιθέσεις αδέσποτων σκυλιών έχουν αυξηθεί κατά κύριο λόγο πάρα πολύ τον τελευταίο χρόνο και μάλιστα καθημερινά. Τα σκυλιά είναι γνωστό πως όταν σιτίζονται συνέχεια στο ίδιο σημείο…

Μακεδονικά κρασιά: Όταν η ιστορία και παράδοση συναντά τη σύγχρονη καινοτομία

Σήμερα η Μακεδονία αποτελεί μία από τις παλαιότερες και καλύτερες αμπελουργικές περιοχές της Ελλάδας. Οι πόλεμοι, η μετανάστευση και η καταστροφικές κλιματικές συνθήκες επιβράδυναν ην ανάπτυξη του μακεδονικού κρασιού στις αρχές του περασμένου αιώνα, αλλά μετά την ανασύνθεση των αμπελώνων και την έντονη επένδυση στη σύγχρονη τεχνολογία, τα μακεδονικά κρασιά…

Ανακοίνωση του ΚΕΠΚΑ Δυτικής Μακεδονίας για το τέλος των χρεώσεων περιαγωγής (roaming)

Τέλος από 15 Ιουνίου 2017 στις χρεώσεις περιαγωγής (roaming), για τη χρήση του κινητού μας τηλεφώνου, σε άλλη χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Οι χρεώσεις αυτές, συνεχώς μειώνονταν τα τελευταία δέκα χρόνια. Πλεόν, οι καταναλωτές, όταν βρίσκονται στο εξωτερικό, θα τηλεφωνούν, θα στέλνουν μηνύματα και θα σερφάρουν, χωρίς επιπλέον χρεώσεις. Το…

Νεοκοινοτισμός και αυτοδιοίκηση, το στοίχημα της απλής αναλογικής – Του Χάρη Κουζιάκη

Πραγματοποιήθηκε από 9 έως 11 Ιουνίου στην Βαρκελώνη διεθνής συνάντηση με την ονομασία «Fearless cities” (Ατρόμητες πόλεις) www.fearlesscities.com στην οποία συμμετείχαν εκατοντάδες συλλογικότητες από όλο τον κόσμο ενώ από την Ελλάδα συμμετείχε η Ρένα Δούρου Περιφερειάρχης Αττικής. Η συνάντηση είχε ως στόχο να δημιουργηθούν σχέσεις μεταξύ των συλλογικοτήτων, κυρίως αυτοδιοικητικών,…

Στον πατριωτισμό δεν υπάρχουν διαχωριστικές γραμμές – Γράφει ο Μιχάλης Ραμπίδης

Η παρουσία του ΥΠ.ΕΞ. κ Νίκου Κοτζιά στα εγκαίνια του παραρτήματος της Σχολής Πυροσβεστών Πτολεμαΐδας δεν ήταν καθόλου τυχαία. Λίγοι γνώριζαν μέχρι την ημέρα των εγκαινίων (10-6-17), για την εγκατάσταση της Σχολής στην πόλη μας, τις μεγάλες αντιδράσεις από συγκεκριμένα συμφέροντα της «Κηφισιάς» του «Κολωνακίου» και της «παλιάς Ελλάδας». Ο…

Ας μιλήσουμε για σοβαρότητα – Του Γιάννη Αποστολίδη

Του Γιάννη Στ Αποστολίδη, μέλους της Περιφερειακής Συντονιστικής Επιτροπής Δυτικής Μακεδονίας του ΣΥΡΙΖΑ Σε πρόσφατη ανακοίνωση του ο Τομέας Οικονομικών του ΠΑΣΟΚ, στο σχόλιο του για τα αναθεωρημένα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για το ΑΕΠ του α´ τριμήνου του 2017, όπου αντί για την «καταστροφική» ύφεση του -0,1% της πρώτης ανακοίνωσης,…

Ο θάνατος των smartphones – Έρχεται η νέα τάση που θα κυριαρχήσει

Σήμερα, μετά από σχεδόν μια δεκαετία έντονων αλλαγών, το smartphone έχει καταφέρει να φτάσει το ύψος των δυνατοτήτων του. Είναι ο συνεχής ψηφιακός σύντροφος μας, έχοντας συγχωνεύσει τις δυνατότητες του υπολογιστή, της κάμερας, της τηλεόρασης, του sat-nav και άλλων σε μια συσκευή που κυκλοφορεί στο δρόμο. Όμως η οθόνη που…

Γιατί να επιλέξω σπουδές στο Επαγγελματικό Λύκειο – Του Κυριάκου Μ. Τσολακίδη, διευθυντή στο ΕΠΑΛ Σερβίων

Του Κυριάκου Μ. Τσολακίδη: Οι καλές επιλογές προϋποθέτουν ενημέρωση, ζύγισμα των προοπτικών και τις κατάλληλες πηγές πληροφόρησης. Ελπίζω το παρόν ενημερωτικό κείμενο να βοηθήσει τα νέα παιδιά (και τους γονείς/κηδεμόνες τους) να σταθμίσουν τις επιλογές τους, να αποδεχθούν τις ιδιαίτερες οικονομικές συνθήκες που επικρατούν στις μέρες μας και να αναγνωρίσουν…

Η ανεργία εξακολουθεί να είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα της ελληνικής κοινωνίας – Του Γιάννη Αποστολίδη

Του Γιάννη Στ Αποστολίδη, μέλους της Περιφερειακής Συντονιστικής Επιτροπής Δυτικής Μακεδονίας του ΣΥΡΙΖΑ: Ανακοινώθηκαν σήμερα τα στοιχεία των ροών μισθωτής απασχόλησης για το Μάιο 2017. Το ισοζύγιο των ροών, είχε για άλλη μία φορά, την καλύτερη επίδοση από τότε που δίνονται στοιχεία (δηλαδή την τελευταία 17ετία) με τον αριθμό των…

Για μια αποτελεσματική πολιτική στην υγεία – Του Γιάννη Αποστολίδη

Του Γιάννη Στ Αποστολίδη, μέλους της Περιφερειακής Συντονιστικής Επιτροπής Δυτικής Μακεδονίας του ΣΥΡΙΖΑ Η πρόβλεψη του Καλλικράτη για παραχώρηση της αρμοδιότητας για την υγεία, στην αυτοδιοίκηση, ήταν μια σωστή διάταξη. Ίσως γι’ αυτό δεν εφαρμόστηκε. Η οργάνωση της διοίκησης με βάση την αρχή της επικουρικότητας διαμορφώνει ένα πλαίσιο για μια…

Ο Χάρης Κάτανας για τους νέους σταθμούς διοδίων στην Εγνατία οδό

Εσείς κύριοι του ΣΥΡΙΖΑ δεν ήσασταν που σηκώνατε τις μπάρες προεκλογικά; Κύριοι Κυβερνητικοί Βουλευτές των νόμων Κοζάνης, Γρεβενών και Καστοριάς, τώρα όπου θα πληγούν άμεσα οι κάτοικοι και των τριών αυτών νόμων αλλά και κάθε συμπολίτης μας όπου θα διέρχεται από την Εγνατία Οδό, θα τρέξετε άραγε με τόση θερμή…

Η εγκληματικότητα στήριγμα του νεοφασισμού και της παγκοσμιοποίησης – Του Ηλία Ευαγγελόπουλου

Μία από της μάστιγες της σύγχρονης εποχής είναι η άνοδος της εγκληματικότητας και του εξτρεμισμού τόσο στη χώρα μας αλλά πολύ περισσότερο σε άλλες χώρες του κόσμου. Βέβαια, αυτό δεν πρέπει να μας καθησυχάζει αφού πολλά κακά έρχονται στην Ελλάδα με κάποια χρονική υστέρηση. Η δημόσια ασφάλεια μαζί με την…

Το δικαίωμα στην εργασία – Άρθρο του Ηλία Ευαγγελόπουλου

Το δικαίωμα στην εργασία είναι ιερό και είναι το πρώτιστο καθήκον σε περίοδο ειρήνης της εκάστοτε κυβέρνησης να φροντίζει να έχουν όλοι οι Έλληνες εργασία. Πράγμα το οποίο σήμερα δεν συμβαίνει στη χώρα μας και δεν πρόκειται να συμβεί για πολλά χρόνια ακόμα, εάν συνεχίσουμε ως χώρα να ελεγχόμαστε από…

Κυπρίνος, ο βασιλιάς των λιµνών

Ο κυπρίνος είναι ένα ψάρι πολύ κοινό σε όλη την Ευρώπη. Περιζήτητο στους κοινούς ψαράδες µε καλάµι, αλλά και µια διαρκής πρόκληση για τους «ειδικούς» στο ψάρεµά του, οι οποίοι προσπαθούν να πιάσουν ψάρια µε πραγµατικά πολύ µεγάλες διαστάσεις. 0 κυπρίνος ή γριβάδι ή σαζάνι ή µπουτσκάρι (cyprinus carpio), κατάγεται…